Safi Elmasri

På dagens psykologi lektion så pratade vi om sömn och dröm.
Sömn är livsviktigt för vår mentala hälsa och det är den viktigaste medicinen för kroppen. När man känner sig trött så betyder det att kroppen behöver återhämta sig både psykiskt och fysiskt. En god sömn är mellan 7 - 10 timmar och helst så ska man gå och lägga sig kl 8 på kvällen och vakna kl 6 på morgonen.
Om man inte kan sova inom 30 minuter så ska man gå upp och göra något, man ska helt enkelt aktivera sig själv.
Om man inte sover så kan man börja hallucinera och få humörsvängningar och människor presterar mycket sämre när de inte sover och det kan leda till utmattning och en för tidig död.

Fakta om drömmar:
Perioderna med drömsömn blir längre framåt morgonen.
En dröm kan vara allt från 5 min till 1 ½ timme.
Barn drömmer mer än vuxna, speciellt bebisar.
En människa i 70 års åldern har drömt i cirka 4 år av sitt liv och har då hunnit drömma ca 150 000 drömmar.
En alkoholist har svårare att drömma än en nykter person.
Under en natt så drömmer man mellan 5 - 7 drömmar.